Не все продукты одинаково полезны — это очень известная истина, нарушать которую нет смысла. В зависимости от того, какие продукты мы употребляем, наш организм вырабатывает своеобразную «тактику» работы. И даже посещая ресторан, не стоит забывать о прописных истинах здорового питания.

Следует помнить, что некоторые продукты замедляют метаболизм, из-за чего могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ученые приводят список продуктов, которые следует избегать в первую очередь. Тем более, что впереди — весна. А поэтому женщины думают о том, как сбросить лишние килограммы. Все диетологи в один голос утверждают, что следует отдавать предпочтение натуральным продуктам. И главное — исключить те, которые получили так называемую «глубокую» промышленную обработку.

Именно поэтому диетологи советуют в это время не налегать на:

1. белую муку,
2. сахар,
3. выпечку с применением маргарина,
4. готовую мясную продукцию,
5. готовые молочные десерты,
6. «магазинные» йогурты,
7. «магазинный» майонез,
8. плавленый сыр,
9. чипсы,
10. сладкую газировку,
11. консервы.

Такая пища в обилии — это настоящий яд для нормального процесса метаболизма организма. Основой правильного рациона (тем более, если речь идет о зимнем времени), должны быть цельные злаки, а также сезонные овощи. Зимой можно употреблять морковь, свеклу, а также сельдерей и тыкву. Весной не забывайте о сезонных фруктах, разнообразной зелени и кисломолочных продуктах. Придадут сил и здоровья орехи, морепродукты. Обратите внимание также на морскую рыбу, яйца и нерафинированное масло.

Специалисты советуют употреблять много чистой негазированной воды, ведь она очищает организм и выводит шлаки лучше, чем немало известных и сомнительных препаратов. Хорошо на здоровье влияет зеленый и цветочный чай. Не забывайте добавлять имбирь, ведь это растение способно повысить ваш жизненный тонус и благотворно влияет на укрепление здоровья.

Популярность: 2% [?]

Читайте также:

• Нет связанных постов

Метки: вредная пища, вредные продукты, йогурты, майонез, меню ресторана